Armé una rutina sencilla de ejercicio
tags: autocuidado, emociones, paternidad
por @alex
Te platico que hace poco decidí armar una rutina muy sencilla de ejercicio: caminar diario, hacer estiramientos y un poco de ejercicio en casa. La idea salió en terapia cuando hablamos de cómo el cuerpo también resiente el estrés del proceso legal y la distancia con mi hija. No estoy buscando ser atleta, solo bajar la tensión y dormir mejor. En este post explico cómo estos cambios me ayudan a estar menos irritable y más claro de mente, algo importante si quiero ser un papá más paciente y tranquilo cuando tenga la oportunidad de verla.