~ diario de un papa ~

Mi rutina para estar un poco mejor

En este post detallo los cambios que hice en mi rutina diaria para cuidar mi salud física y mental, como dormir mejor, reducir el consumo de alcohol y mantener horarios más ordenados. Explico que estos ajustes los fui trabajando con la psicóloga y que no son soluciones mágicas, pero sí pasos concretos para estar más estable. La idea es mostrar que no solo digo que quiero cambiar, sino que lo estoy haciendo en acciones pequeñas y constantes, pensando en ser un padre más confiable para mi hija.