~ diario de un papa ~

El día que pedí perdón sin poner pretextos

tags: emociones, paternidad, hija
por @alex sábado 09 septiembre 2023

En este texto cuento una experiencia específica en la que reconocí un error delante de mi hija y, por primera vez, le pedí perdón sin justificarme ni echarle la culpa al estrés. Relaciono esto con el ítem del cuestionario que habla de disculparse cuando uno se equivoca. Explico cómo preparé ese momento en terapia, ensayando palabras simples y directas, y cómo me sentí después al ver su reacción. Escribo esto porque quiero que quede claro que no me veo como un papá perfecto, sino como alguien que puede reconocer sus fallas y repararlas, algo importante para su confianza en mí.

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Puse límites cuando hablaron mal de su mamá

tags: familia, aprendizaje, paternidad
por @alex jueves 07 septiembre 2023

Te cuento que un día, en una reunión familiar, alguien empezó a hablar mal de la mamá de mi hija. Antes yo quizás me habría unido a la queja, pero esta vez hice algo distinto: pedí con calma que no se hablara así, sobre todo frente a otras personas, porque ella es la mamá de mi hija y merece respeto. Expliqué que no quiero que mi hija sea el centro de chismes ni de discusiones. Este post muestra que también estoy aprendiendo a poner límites a mi entorno para protegerla a ella, aunque no esté presente.

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Lo que me explicó la psicóloga sobre el apego

tags: psicologia, aprendizaje, paternidad
por @alex martes 22 agosto 2023

Aquí explico, con palabras simples, lo que mi psicóloga me comentó sobre el apego en la infancia y la importancia de que los adultos seamos constantes y previsibles. Cuento cómo entendí que algunas de mis conductas pasadas pudieron haber generado confusión o inseguridad, aunque esa nunca fue mi intención. En el post describo los cambios que estoy intentando hacer para ser una figura más estable, como cumplir lo que prometo y manejar mejor mis emociones. La idea es mostrar que no sólo escucho teoría, sino que busco aplicarla en mi forma de ser papá.

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Mi lista de teléfonos por si pasa algo

tags: familia, paternidad, autocuidado
por @alex jueves 03 agosto 2023

Aquí platico una cosa muy concreta que hice: armé una lista de contactos importantes relacionados con mi hija y conmigo. Incluí números de familiares, médicos, escuela, abogados y personas de confianza. La tengo en físico y en digital, ordenada y actualizada. Puede parecer un detalle simple, pero para mí es una forma de estar organizado y responder rápido si se presenta alguna urgencia. También es una manera de demostrar que me tomo en serio la parte práctica de ser papá, no solo la parte emocional.

Ponle que hay un plan definido sobre que pasara con ella si llego a faltar.

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Aprendí que no puedo ni debo evitarle todos los problemas

tags: paternidad, emociones, psicologia
por @alex sábado 08 julio 2023

En este texto platico cómo algunas frases del cuestionario me hicieron ver que a veces yo quería salvar a mi hija de cualquier malestar, como si nunca debiera estar triste, frustrada o aburrida. También leí frases que iban al otro extremo: dejarla totalmente “a su aire” para que aprenda sola. En terapia trabajamos que mi papel no es quitarle todos los problemas, sino ayudarla a enfrentarlos según su edad. En el post explico que ahora mi meta es estar disponible para acompañarla, escucharla y enseñarle herramientas, en lugar de querer que su vida sea perfecta o, al revés, desentenderme.

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Cómo quiero acompañarla cuando se equivoque

tags: paternidad, aprendizaje, emociones
por @alex jueves 29 junio 2023

Aquí hablo de algo que he pensado mucho: los errores que mi hija va a cometer, como cualquier niño. En vez de regaños eternos o castigos exagerados, quiero acompañarla a entender qué pasó y qué puede hacer distinto la próxima vez. No se trata de justificar todo, sino de ayudarla a reparar lo que hizo sin hacerla sentir que es una mala persona. Escribo este plan para recordarme que mi papel no es aplastarla cuando se equivoca, sino caminar con ella mientras aprende.

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Hoy hablé de ti en terapia

tags: paternidad, psicologia, hija
por @alex martes 18 abril 2023

Hace unos meses decidí buscar ayuda profesional porque sentía que solo no estaba avanzando. Encontré una psicóloga recomendada en un curso de paternidad al que me inscribí y desde entonces voy a terapia de forma regular. En este post cuento cómo en la sesión de hoy hablamos casi todo el tiempo de mi hija, de mis errores y de los cambios concretos que estoy haciendo, con la idea clara de ser un papá más estable y confiable cuando podamos convivir otra vez.

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Cómo me gustaría participar en su escuela

tags: paternidad, familia, aprendizaje
por @alex martes 04 abril 2023

En este texto platico cómo me imagino participando de forma sana en su vida escolar: ir a reuniones cuando me toque, preguntar cómo va, conocer a sus maestros y estar al tanto sin invadir. No se trata de hacerle la tarea ni de presionarla con las notas, sino de acompañarla y mostrar interés. También escribo que quiero respetar los canales formales de la escuela, sin llevar mis problemas de adulto a ese espacio. Para mí, estar presente en su escuela es otra manera de decirle que me importa su futuro.

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