~ diario de un papa ~

Aprendí a decir 'no sé, pero lo averiguamos juntos'

tags: aprendizaje, paternidad, hija
por @alex miércoles 26 octubre 2022

Aquí comparto algo que he ido practicando: aceptar que no tengo todas las respuestas. En vez de inventar algo cuando mi hija pregunte sobre un tema complicado, prefiero decirle con calma que no lo sé y proponerle buscar la respuesta juntos en una fuente confiable. Eso también es una forma de educar, enseñándole que los adultos podemos admitir que aprendemos todo el tiempo. Me gusta la idea de que ella me vea como alguien que investiga, que pregunta y que no le tiene miedo a decir ’no sé'.

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Ordené mi historia para entenderla mejor

tags: aprendizaje, emociones, paternidad
por @alex domingo 09 octubre 2022

En este post describo cómo me senté con una libreta a escribir una línea de tiempo de los principales eventos de mi vida familiar, desde antes de que naciera mi hija hasta hoy. Al poner todo en orden, pude ver con más claridad algunos patrones y decisiones que nos llevaron a la situación actual. Explico que este ejercicio fue recomendado por mi psicóloga y que me ayudó a asumir mi parte de responsabilidad sin quedarme atrapado solo en la culpa. La intención es mostrar que estoy tratando de entender mi propia historia para no repetir los mismos errores en el futuro.

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Mi rutina para estar un poco mejor

tags: autocuidado, psicologia, emociones
por @alex martes 20 septiembre 2022

En este post detallo los cambios que hice en mi rutina diaria para cuidar mi salud física y mental, como dormir mejor, reducir el consumo de alcohol y mantener horarios más ordenados. Explico que estos ajustes los fui trabajando con la psicóloga y que no son soluciones mágicas, pero sí pasos concretos para estar más estable. La idea es mostrar que no solo digo que quiero cambiar, sino que lo estoy haciendo en acciones pequeñas y constantes, pensando en ser un padre más confiable para mi hija.

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Recordé cuando hacíamos la tarea juntos

tags: recuerdos, hija, emociones
por @alex domingo 18 septiembre 2022

En este post recuerdo una etapa en la que solíamos sentarnos en la mesa para hacer la tarea de la escuela. Cuento cómo al principio me desesperaba un poco, pero con el tiempo aprendí a explicarle con más paciencia y a celebrar sus pequeños logros. Ahora, al mirar hacia atrás, entiendo mejor el valor de esos momentos tranquilos y cotidianos. Escribo sobre esto porque son el tipo de ratos que me gustaría volver a tener: nada extraordinario, solo estar ahí para ayudarla y escucharla, sin prisas ni peleas.

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Acompañarla en sus decisiones, sin hacer todo por ella

tags: hija, aprendizaje, paternidad
por @alex jueves 04 agosto 2022

Aquí platico cómo el cuestionario de estilos educativos hablaba mucho de la autonomía: hijos que lo hacen todo solos versus padres que quieren resolverles todo. En el post cuento que estoy aprendiendo a ver las decisiones como algo que se entrena desde cosas pequeñas, como elegir la ropa o una actividad, siempre dentro de límites seguros. Explico que mi objetivo no es tener una hija que dependa de mí para todo, ni tampoco dejarla sola con sus problemas, sino caminar a su lado mientras va creciendo. Aunque hoy no compartimos la rutina diaria, dejo esto por escrito como compromiso de cómo quiero relacionarme con ella cuando sea posible.

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Cuando entendí que no soy un papá perfecto

tags: paternidad, psicologia, emociones
por @alex viernes 03 junio 2022

En este post cuento el momento en que, contestando los cuestionarios de la psicóloga, me cayó el veinte de que no existe el papá perfecto y que tratar de serlo solo me llenaba de culpa. En lugar de eso, estoy aprendiendo a ser un papá que reconoce errores, pide ayuda y se deja acompañar por profesionales. Explico cómo bajarle a la autoexigencia me ha permitido concentrarme en cambios concretos: escuchar más, hablar más claro y cuidar cómo reacciono. Quiero dejar claro que no me justifico, pero tampoco me quedo atorado en la culpa; uso lo que siento para moverme y mejorar por mi hija.

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Aliados que me acompañan en este proceso

tags: familia, autocuidado, paternidad
por @alex sábado 28 mayo 2022

En este texto hablo de las personas que se han convertido en mis aliados durante este proceso: un familiar cercano, un amigo de confianza y algunos profesionales. Explico cómo me escuchan cuando me siento desanimado, me dan puntos de vista más objetivos y, sobre todo, me recuerdan que lo más importante es el bienestar de mi hija. También cuento que a veces me acompañan a trámites o me ayudan a revisar documentos, para que no tome decisiones desde el enojo o la impulsividad. Quiero dejar claro que no estoy solo y que me apoyo en gente que busca que todo se haga de forma responsable.

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Terminé mi primer libro de crianza

tags: aprendizaje, paternidad, psicologia
por @alex sábado 14 mayo 2022

Hoy cuento que terminé de leer completo mi primer libro de crianza, recomendado por la psicóloga del curso de paternidad al que asisto. No me quedé solo en las primeras páginas ni en resúmenes de internet; lo fui leyendo con calma y subrayando las partes que hablaban de límites sanos, escucha y respeto. Después llevé mis notas a terapia para revisar qué cosas puedo aplicar en mi propia historia con mi hija. Este post muestra que no solo hablo de cambiar, sino que busco aprender de fuentes serias y llevar ese aprendizaje a la práctica.

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