~ diario de un papa ~

La vez que preferí escuchar en lugar de dar un sermón

tags: paternidad, aprendizaje, emociones
por @alex jueves 06 mayo 2021

En este post cuento una ocasión en la que mi primera reacción fue querer soltar un sermón largo, pero decidí hacer algo distinto: guardar silencio y dejar que ella hablara primero. Me sorprendió ver cómo, solo con escuchar, muchas cosas se acomodaron solas. Después pude opinar, pero desde otro lugar, más tranquilo. Escribo esto porque quiero volver a esa escena cada vez que me den ganas de hablar de más en lugar de escuchar.

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Pedir ayuda cuando la crianza me queda grande

tags: autocuidado, psicologia, paternidad
por @alex miércoles 21 abril 2021

En este post cuento que una parte importante de los cuestionarios habla de buscar apoyo: familia, amigos, profesionales y servicios de la comunidad. Explico que antes me costaba admitir que estaba rebasado y sentía que tenía que poder con todo solo. Ahora, en cambio, he buscado terapia, cursos de paternidad y consejos de personas de confianza. Escribo sobre cómo esto no me hace menos papá, al contrario, me ayuda a tomar decisiones más tranquilas y a no descargar mi estrés en mi hija. Quiero dejar claro que estoy dispuesto a seguir pidiendo ayuda las veces que sea necesario para cuidar mejor de ella.

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Lo que aprendí sobre crianza respetuosa

tags: aprendizaje, paternidad, psicologia
por @alex miércoles 10 marzo 2021

Aquí cuento lo que he ido aprendiendo sobre crianza respetuosa en los cursos de paternidad y en las sesiones de terapia. Explico que antes tenía normalizadas ciertas reacciones, como levantar la voz o querer tener la razón a toda costa, y cómo ahora entiendo que eso puede afectar la seguridad emocional de un niño. En el post hablo de ideas concretas, como escuchar sin interrumpir, validar lo que siente mi hija y marcar límites sin humillar. Mi intención es mostrar que no solo reconozco mis errores, sino que estoy incorporando nuevas formas de relacionarme para que ella se sienta más segura.

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Conversaciones imaginarias en la puerta de la escuela

tags: esperanza, recuerdos, hija
por @alex viernes 05 marzo 2021

En este texto cuento algo sencillo: a veces me imagino cómo sería esperarla a la salida de la escuela y tener esas conversaciones cortas de pasillo que muchos papás tienen a diario. No lo hago para sufrir, sino para practicar en mi cabeza el tipo de papá que quiero ser: el que pregunta cómo estuvo su día, escucha sin juzgar y no se engancha solo en las calificaciones. Relaciono estas ideas con los cuestionarios, donde se habla de interesarse por lo que a los hijos les importa. Escribo esto para mostrar que, aunque hoy no puedo vivir esas escenas, las estoy usando como guía para prepararme y no desperdiciar esos momentos si algún día se dan.

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Una tarde entera sin pantalla, solo para nosotros

tags: paternidad, hija, recuerdos
por @alex miércoles 17 febrero 2021

En este post cuento de una tarde en la que decidí dejar el celular a un lado y simplemente estar con mi hija: jugar, platicar y reírnos sin pantallas de por medio. Me di cuenta de lo diferente que se siente cuando la atención es completa y no estoy mirando notificaciones cada rato. También escribo cómo, aunque hoy no tenemos ese contacto diario, tengo claro que quiero repetir este tipo de tardes cada vez que tengamos oportunidad. Para mí, estar presente de verdad vale más que cualquier regalo caro.

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Hoy cociné más sano pensando en ella

tags: autocuidado, paternidad, hija
por @alex lunes 08 febrero 2021

Te cuento que hoy me puse a cocinar más sano. Desde hace un tiempo mi psicóloga y yo hablamos de cuidar mi cuerpo igual que estoy cuidando mi mente, porque algún día quiero tener energía para seguirle el paso a mi hija. Empecé con cosas sencillas: menos comida chatarra, más verduras y horarios más ordenados para comer. No es una dieta perfecta, pero sí es un cambio real en mi rutina diaria. La idea de este post es mostrar cómo, con pasos pequeños, me voy preparando para ser un papá presente y con mejor salud cuando pueda convivir con ella otra vez.

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Por qué cuido la forma en que le hablo

tags: paternidad, emociones, psicologia
por @alex sábado 30 enero 2021

En este post cuento cómo, a partir de los cuestionarios y de la terapia, me di cuenta de que no basta con lo que digo, también importa mucho cómo lo digo. Antes usaba el sarcasmo o frases duras cuando me frustraba, aunque no gritara. Ahora estoy aprendiendo a hablar más claro y más respetuoso, incluso cuando pongo un límite. Explico pequeños cambios que estoy practicando, como bajar el tono de voz, hacer pausas antes de responder y evitar comentarios que humillan. Quiero dejar claro que mi objetivo es que mi hija se sienta segura hablándome, no asustada por mi forma de expresarme.

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Las navidades más difíciles

tags: familia, emociones, recuerdos
por @alex jueves 24 diciembre 2020

Aquí describo cómo fueron las primeras navidades sin poder compartir tiempo con mi hija, cuando la casa se sentía mucho más silenciosa de lo normal. Cuento cómo traté de mantener algunas tradiciones familiares, como preparar la cena y poner el arbolito, aunque fuera solo para sentir que seguía presente en mi vida. También explico que, en lugar de quedarme solo en la tristeza, empecé a pensar en cómo construir nuevas tradiciones para cuando pueda pasar estas fechas con ella otra vez.

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