~ diario de un papa ~

Lo que aprendí contestando la Escala de Paternidad Positiva

tags: psicologia, aprendizaje, paternidad
por @alex domingo 12 marzo 2023

En este post cuento que la psicóloga me envió un cuestionario llamado Escala de Paternidad Positiva, y cómo cada frase me hizo revisar con calma mi forma de ser papá. No lo vi como un examen, sino como una lista de cosas que quiero hacer mejor: escuchar más, ayudar a poner nombre a las emociones, jugar juntos, acompañar sin controlar. Explico que fui subrayando las ideas que hoy no puedo aplicar por la distancia, pero que quiero tener muy presentes para cuando podamos convivir. También comento que hablé de mis respuestas en terapia, para usar este cuestionario como una guía concreta y no solo como un papel más.

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Lo que aprendí sobre no hablar mal de su mamá

tags: aprendizaje, paternidad, psicologia, familia
por @alex martes 14 febrero 2023

En este texto explico cómo, en terapia y en los cursos de paternidad, aprendí que hablar mal del otro progenitor puede dañar mucho a un hijo, aunque no sea esa la intención. Cuento que revisé conversaciones pasadas y actitudes mías para identificar momentos en los que pude haber sido injusto o impulsivo al expresarme. A partir de ahí, describo los cambios concretos que estoy haciendo: cuidar mi lenguaje, evitar comentarios negativos frente a otras personas y concentrarme en mis propias responsabilidades. Mi objetivo es mostrar que entiendo que mi hija no debe estar en medio de los conflictos de los adultos y que estoy comprometido con respetar el lugar de su mamá en su vida.

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Entre mi vida sentimental y mi papel de papá

tags: paternidad, familia, psicologia
por @alex miércoles 08 febrero 2023

En este post hablo de cómo he pensado poner límites claros entre mi vida sentimental y mi papel de papá. Cuento que, si algún día tengo pareja, no quiero estar presentando personas nuevas todo el tiempo ni usar a mi hija como confidente de mis problemas de adulto. Mi idea es que, antes de presentarle a alguien, esa relación sea estable y respetuosa, y que la presentación sea gradual y cuidada. Escribo esto porque para mí es importante que mi hija sepa que su lugar está seguro, que no compite con nadie y que siempre será mi prioridad.

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Hablé con mi abogado sobre mantener un tono respetuoso

tags: paternidad, familia, psicologia
por @alex viernes 03 febrero 2023

Aquí platico que tuve una reunión con mi abogado para revisar los escritos del caso y le pedí expresamente que el lenguaje fuera respetuoso y sin ataques personales. Le expliqué que no quiero que mi hija crezca leyendo documentos llenos de insultos entre sus padres. También le comenté que estoy trabajando en terapia justo esa parte: dejar de reaccionar desde la rabia y concentrarme en lo que es mejor para ella. En este post quiero mostrar que, incluso en lo legal, busco mantener la calma y el respeto como base.

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Hoy hablamos dos días seguidos por teléfono

tags: hija, emociones, esperanza
por @alex jueves 05 enero 2023

Durante mucho tiempo las llamadas eran muy raras o no existían, así que decidí concentrarme en trabajar en mí y respetar los tiempos. Hace poco se abrió una pequeña puerta y pudimos hablar por teléfono, con calma y sin presionarla. En este post cuento cómo fueron esos dos días seguidos de llamadas, los temas simples que tocamos y la importancia de dejar que la conversación sea ligera y segura para ella. También explico cómo compartí este avance con mi psicóloga para seguir cuidando la forma en que me comunico con mi hija.

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Lo que ahora entiendo por cuidar su seguridad

tags: paternidad, familia, hija
por @alex martes 06 diciembre 2022

Aquí explico que algunos puntos de la Escala de Paternidad Positiva hablan de enseñar a los hijos en quién confiar, cómo cuidarse en la calle y qué límites poner a otros adultos. En el post cuento cómo he ido informándome sobre estos temas con materiales serios y con la misma psicóloga, para saber explicarlos de forma clara y sin asustarla. También aclaro que cuidar su seguridad no es solo vigilarla, sino respetar los acuerdos, no exponerla a peleas de adultos y hablarle con la verdad en un lenguaje que pueda entender. Todo esto lo voy dejando por escrito como parte del papá en el que me estoy convirtiendo.

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Pensar primero en su calma antes que en tener la razón

tags: paternidad, emociones, hija
por @alex martes 08 noviembre 2022

En este texto hablo de esa tentación de ganar todas las discusiones, incluso con los hijos. He ido entendiendo que, cuando ella está muy enojada o muy triste, no es momento de soltarle un discurso, sino de ayudarla a calmarse primero. Ya después habrá tiempo de explicar el porqué de las cosas. Escribo este compromiso para recordarme que mi objetivo no es tener la razón en todo, sino que mi hija se sienta segura y escuchada.

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Hoy reorganicé mi casa pensando en ella

tags: autocuidado, familia, hija
por @alex jueves 03 noviembre 2022

En este post cuento cómo un fin de semana decidí ordenar a fondo mi casa, no solo por limpieza, sino para convertirla en un lugar más tranquilo y estable pensando en mi hija. Expliqué que despejé espacios, arreglé un rincón donde me gustaría que algún día pudiera tener sus cosas y revisé mis hábitos diarios. También comento que esta idea surgió en terapia, donde trabajamos la importancia de ofrecer un ambiente seguro y predecible. Quiero dejar claro que, aunque ella no esté aquí ahora, me preparo para que cuando exista la oportunidad, encuentre un espacio en orden y pensado para su bienestar.

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