~ diario de un papa ~

El Día del Niño sin poder verla

tags: distancia, emociones, hija
por @alex sábado 30 abril 2022

En esta entrada describo cómo viví un Día del Niño en el que no pude estar con mi hija. Cuento que en años anteriores yo solía hacer algo sencillo, como llevarle un detalle pequeño o pasar un rato en el parque, y cómo ahora tuve que manejar ese día desde la distancia. Para no actuar de manera impulsiva, decidí seguir los acuerdos establecidos y, si fue posible, mandarle un saludo respetuoso por los canales permitidos. También explico que dediqué tiempo a reflexionar sobre lo que quiero construir con ella y a reforzar mi compromiso de seguir trabajando para que, en el futuro, estas fechas puedan vivirse con más calma.

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Tomé una plática en línea sobre padres separados

tags: paternidad, aprendizaje, psicologia
por @alex domingo 27 marzo 2022

Aquí describo cómo me inscribí a una plática en línea dirigida a madres y padres que están pasando por procesos de separación y custodia. Cuento que hablaron sobre cómo cuidar la salud emocional de los hijos, cómo manejar la comunicación con el otro progenitor y qué cosas evitar para no poner a los niños en medio del conflicto. Tomé notas y después revisé los puntos más importantes con mi psicóloga para ver cómo aplicarlos a mi caso específico. Mi intención es mostrar que busco información seria y profesional para actuar con más responsabilidad y menos impulsividad.

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Un plan sencillo para las tareas de la escuela

tags: paternidad, aprendizaje, hija
por @alex miércoles 09 marzo 2022

Aquí platico cómo, revisando la Escala de Paternidad Positiva, me quedó más claro que apoyar con las tareas no significa hacerlas por mi hija. En este texto describo un plan sencillo que armé en terapia: primero preguntar qué tiene que hacer, luego dividir la tarea en pasos pequeños y al final revisar juntos lo que hizo, sin regaños exagerados si se equivoca. También cuento que quiero usar las tareas como momento para enseñarle a organizarse, no para pelear todos los días. Escribo esto para mostrar que estoy pensando en acompañarla en su aprendizaje de una forma más paciente y útil.

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Ayudarla a ponerle nombre a lo que siente

tags: hija, emociones, paternidad
por @alex sábado 19 febrero 2022

Aquí platico cómo aprendí que no basta con decirle a un niño que “no llore” o que “no exagere”. En la terapia y en la escala de paternidad positiva vi la importancia de ayudar a los hijos a reconocer sus emociones: decir cosas como “entiendo que estás enojada”, “eso que sientes es miedo” o “se nota que estás triste”. Aunque hoy no tengo un contacto diario con mi hija, estoy practicando este lenguaje con otras personas y lo escribo para tenerlo claro. Mi idea es que, cuando hable con ella, pueda validarla primero y después pensar juntos en soluciones, en lugar de minimizar lo que siente.

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No todo se arregla trasnochando con ella

tags: paternidad, autocuidado, familia
por @alex sábado 22 enero 2022

En este post reflexiono sobre algo que he pensado mucho: cuando un papá tiene poco tiempo con su hijo, a veces quiere aprovecharlo desvelándose, comprando cosas y rompiendo todas las rutinas. Yo he decidido que no quiero eso para mi hija. Prefiero respetar sus horarios de sueño, sus comidas y sus actividades, aunque eso signifique que nuestro tiempo juntos sea más corto pero de mejor calidad. Quiero ser el adulto que cuida su salud y su descanso, no el que la desordena para sentirse buen papá por un rato.

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Cómo encontré mi primer curso de paternidad

tags: paternidad, aprendizaje, autocuidado
por @alex miércoles 12 enero 2022

En este post explico cómo llegué a mi primer curso de paternidad, buscando en internet y preguntando a conocidos porque sentía que necesitaba herramientas nuevas para ser mejor papá. Cuento qué me llamó la atención del curso, qué temas vimos en las primeras sesiones y cómo me hizo darme cuenta de varios errores que había normalizado. También dejo claro que no fui por obligación, sino porque quiero aprender a relacionarme con mi hija de una forma más sana y responsable.

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Escribí una lista de metas como papá

tags: paternidad, aprendizaje, esperanza
por @alex jueves 02 diciembre 2021

En esta entrada cuento cómo, con la ayuda de mi psicóloga, hice una lista escrita de metas concretas relacionadas con mi papel de padre. Incluí objetivos como seguir asistiendo de forma constante a terapia, mantener hábitos saludables, respetar los procesos legales y aprender más sobre crianza respetuosa. Explico que tener estas metas por escrito me ayuda a no perderme en la pura emoción y a medir, poco a poco, los avances reales que voy teniendo. Mi intención es mostrar que no solo deseo que mi hija vuelva a estar en mi vida, sino que estoy trabajando para ser una persona más preparada y responsable cuando esa oportunidad llegue.

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Cómo quiero poner límites sin gritos ni castigos duros

tags: paternidad, psicologia, aprendizaje
por @alex martes 23 noviembre 2021

Aquí cuento que, al leer el cuestionario de estilos educativos, me di cuenta de que hay ideas muy antiguas que dicen que la clave es castigar fuerte cada vez que un hijo se equivoca. En terapia he ido entendiendo que los límites son necesarios, pero que se pueden poner sin humillar, sin golpes y sin gritos. En el post explico ejemplos de lo que ahora considero una disciplina más sana: consecuencias claras, reparar el daño, hablar de lo que pasó y repetir la norma con calma. Quiero dejar escrito que mi objetivo no es que mi hija me tenga miedo, sino que pueda confiar en mí y entender por qué le pido ciertas cosas.

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